高血压是一种慢性疾病，预防高血压应该从方面入手，如合理运动，减少食盐摄入，控制体重，戒烟限酒，缓解心理压力等。
   

      高血压是一种动脉压升高为主要特征，可并发心、脑、肾、视网膜等靶器官损伤及代谢改变的临床综合征。据有关统计资料显示，我国现有的高血压患者已达一亿，并且每年新增人数在300万以上。
 

     目前，通常将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类，我们通常讲的高血压病是指原发性高血压，约90％的高血压病患者是属于原发性高血压。
 

      有关医学专家认为，长期服用有效的降压药，仍是目前防治高血压病的主要措施之一。由于高血压常无症状，特别是中年人，即使已发展成为重度高血压，也常自我感觉良好。因而凭症状服药，致使病情反复，形成治疗误区。
 

       预防高血压病六大措施：
   

      一、减少食盐摄入量  
    每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。
  

 

         二、合理膳食   
    饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
   

        三、合理减肥、控制体重    
  

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