nbsp;  参加自助小组(见后文对恢复期的支持疗法)。

    取得家庭和朋友的帮助。

    用积极向上的依靠性，如新的爱好，或与教会或市民一道参加自愿劳动等，来代替对酒精的依赖性。

    参加锻炼。锻炼可以使脑释放化学物质达到“自然高度”。即使饭后散步也可以使人得到平静。

    预防

    影响嗜酒者康复的主要问题是再度饮酒，预防饮酒可能是困难的，这就要求依靠持续治疗、积极的进取心和强有力的社会支持来巩固已取得的疗效。其它预防饮酒的方法还有改变日常习惯，接受新的价值观念，以及避免与有饮酒习惯的人接触或在一起活动。例如，90%的嗜酒者吸烟，戒烟的嗜烟者更有可能达到长期戒酒的目的，对其它健康也有益处。

    自我检查

    不是单一症状就可以诊断为酒精中毒，但诚实回答下列问题将会帮助你确定是否处在危险中：

    你的朋友或亲属曾经向你提出喝酒太多。

    在你有过一次或两次的酗酒后却难以控制不饮酒。

    你曾经记不得在什么场合饮过酒。

    在酒喝多以后你曾感到身体不适。

    当你渴酒时曾与他人争辩或打架。

    由于酗酒你曾被挽留或住院接受治疗。

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