自然分娩是人类繁衍后代的正常生理，也是女性的一种本能。本来，身体健康、年龄适宜、正常足月妊娠的妇女，其自然分娩是瓜熟蒂落，水到渠成的事。当然，在分娩过程中，由于子宫阵阵收缩，产妇会有腹痛而且相当剧烈，由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张。如果能在自然分娩的过程中采取不同的姿势转换，可以有效减少减少准妈妈的痛苦，提高受控性，有利于宫缩的频率、时长和效率，加快婴儿的出生，从而减少分娩时间。

　　分娩第一阶段的姿势

　　半躺：在膝盖之间放一些枕头可使产妇更舒服

　　半坐：坐在床上，靠着丈夫的胸口

　　坐着一只脚提起来：防止骨盘倾侧，也有助于婴儿找到最好的出生体位

　　活动：下地走走有助于孩子的出生，在分娩的第一阶段，可活跃一些，但不要让自己太累， 散步就是最理想的活动。

　　分娩第二阶段的姿势

　　在分娩的第二阶段，最理想的分娩姿势是能够最大限度地打开产道，让孩子顺利出生，利用重力作用帮助孩子出生，而且能够为孕妇提供安全感的姿势。在宫缩的过程中孕妇可以变换不同的姿势找出最适合自己的姿势。

　　仰卧式

 

仰卧式

　　平躺在床上，两腿张开，这种姿势可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，外阴更容易发生撕裂，侧切的几率会更高。

半坐式

 
半坐式

　　垫一些枕头等在膝盖和背部后面，半坐，然后张开双腿。这种姿势能够有利于利用重力的作用，同时也方便医生观察宫缩情况。
侧躺式

 

侧躺式

　　侧向躺着，蜷缩背部，丈夫可以帮忙把她的一只脚抬起。这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。

前倾跪式

 
前倾跪式

　　产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。这种姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的几率。但产妇可能会比较累，可放些枕头等在膝盖和手下面垫着舒服一些。
站立式

 
站立式

　　这种姿势可以让你不用施加麻醉剂，而且可以更好地利用重力的作用。但产妇会比较劳累。
　坐或蹲坐式

 
坐式

 
蹲坐式

　　可以借助产房工具而坐，这时候子宫打开，借助重力的作用，可以自然地让孩子更容易出生。但这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以站起来或者向后靠坐。